Meditatie is een oude techniek die al eeuwenlang wordt gebruikt om het lichaam en de geest te kalmeren en te concentreren. Het wordt vaak geassocieerd met spirituele praktijken, maar het kan ook worden gebruikt als een effectieve manier om stress te verminderen en het welzijn te verbeteren. In dit artikel zullen we bespreken wat de…

Je hebt het vast wel eens te horen gekregen: “heb je slecht geslapen?”, “wat zie je er moe uit” of “ben je ziek?”. Met name wanneer je een sedatieve levensstijl hebt, denk aan een kantoorbaan of veel voor de TV of de computer zitten in je vrije tijd, zul je er eerder last van hebben…

Het doel van elke dag 10.000 stappen zetten wordt vaak genoemd als een manier om een gezonde levensstijl te behouden. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je gezondheid als je dit doel bereikt? Hieronder zullen we een aantal van de voordelen van het lopen van 10.000 stappen per dag bespreken. Regelmatig lopen kan veel voordelen…